Was ist Epigenetik Coaching?
Als Epigenetik Coach unterstütze ich dich dabei ganzheitlich über den Lebensstil bis auf Genebene deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren uns so Ursachen von körperlichen und mentalen Symptomen zu lösen.
Im Unterschied zur Genetik, welche sich mit der Erbsubstanz DNA selbst beschäftigt, liefert die Epigenetik – wörtlich über die Genetik hinaus – zusätzlich codierte Informationen, die den Aktivitätszustand von Genen bestimmen.
Gene sind aktive dynamische Faktoren welche definitiv einen Einfluss auf die aktuelle Gesundheit haben.
Elementare Bereiche der Epigenetik
Transgenerationale Epigenetik
Wir alle tragen unser transgenerationales Päckchen mit uns.
Dies können positive Einflussfaktoren auf uns sein oder destruktive Einflussfaktoren.
Es ist sehr wertvoll und lohnend wenn wir uns beide Aspekte bezogen auf unsere Vorfahren und die transgenerationale Vererbung anschauen.
Du hast das Gefühl das über deiner Familie ein unsichtbares Tuch des Schweigens schwebt, weil Probleme unausgesprochen, Emotionen nicht gelebt werden können und das dadurch etwas unsichtbares, aber fühlbar im Raum steht?
Wenn dieses Gefühl in dir aufsteigt, kann dir die transgenerationale Arbeit viel Erkenntnis liefern.
Diese Erkenntnis wird es dir ermöglichen Situationen neu zu bewerten, altes loszulassen und zukünftig unbeschwerter und leichter deine Wege zu gehen.
Möglicher Prozess in der transgenerationalen Arbeit
- Identifizierung von Übertragungen und Blockaden als Ausgangsbasis
- Destruktive Übertragungen erkennen und lösen
- Belastende Emotionen aus dem Familiensystem bearbeiten und verzeihen
Psycho - Epigentik
Wenn wir über Gesundheit und Wohlbefinden sprechen, spielt unsere Psyche eine wichtige Rolle. Die Psycho-Epigenetik ist eine starke Komponente auf dem Weg zur Selbstheilung.
Dein Gehirn besteht aus Bereichen, die dir den Weg vom Denken über das Machen zum Sein ermöglichen. Gedanken sind die Sprache des Geistes und die Erfahrung ist die Sprache des Körpers.
Du denkst 60-70.000 Gedanken am Tag und 90% dieser Gedanken gleichen denen vom Vortag.
Dein Körper kann nicht unterscheiden, ob eine Erfahrung nur in der Vorstellung stattfindet oder wirklich real ist. Durch verdrängte Gefühle oder destruktive Glaubenssätze und daraus resultierende Verhaltensmuster nach denen Du dein Leben gestaltest.
Um deine Persönlichkeit neu auszurichten und mehr positive Gedanken und Gefühle in deinem Alltag zu etablieren, können wir uns folgenden Maßnahmen bedienen:
- Sofortmaßnahmen um Stress zu reduzieren
- Neuausrichtung der Persönlichkeit und positive Veränderung deiner Biochemie
- Wir schauen uns die Bereiche Darmgesundheit an, denn ein gesunder Darm bedingt eine gesunde Psyche
- Weitere wichtige Faktoren sind deine Schlafqualität, dein soziales Umfeld und deine körperliche Aktivität
Nutri - Epigenetik
Du bist was Du isst. Die Zusammensetzung deiner Nahrung ist der Treibstoff für deinen Körper, damit du geistig und physisch deine Energie auf die Strasse bringen kannst.
Denn Nahrung ist pure Energie.
Je besser die Qualität deines Treibstoffs um so längere Stärken kannst Du zurücklegen.
Innerhalb der Nutri – Epigenetik schauen wir uns gemeinsam deine Ernährung an. Wir entlarven Energieräuber und tauschen diese durch bessere Varianten aus, optimieren wichtige Kreisläufe und schauen ob die nötigen Cofaktoren vorhanden sind.
Ich unterstütze dich als Epigentik Coach dabei gute Fette in die tägliche Ernährung mit einzubauen und erkläre dir warum bestimmte Grundbausteine – Mineralstoffe, Enzyme, Vitamine und welche Proteine essentiell sind. Du lernst welche Nahrungsmittelergänzungen sinnvoll sind, wie Du sie am besten kombinierst, welche Cofaktoren nötig sind und woran Du wirkliche Qualität erkennst.
Im Vordergrund steht hierbei:
- Optimierung des Methylkreislaufs
- Aufbau eines gesunden Mikrobiom
- Proteinversorgung mit Methionin und Lysin
- Zellmembrantherapie
Eine DNA Analyse kann hier ein wichtiges Tool sein um weitere, wichtige Erkenntnisse zu erlangen. Was eine DNA Analyse umfasst und wie diese abläuft erfährst Du hier:
Sozio - Epigenetik
User soziales Umfeld prägt maßgeblich unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Deshalb ist es so wichtig das wir unser Umfeld reflektieren und uns seine Wirkung auf uns selbst bewusst machen. Denn in jedem sozialen System herrschen Dynamiken vor. Wie überall können sich diese positiv aber auch negativ beeinflussen.
Es lohnt sich also diesen Einflussbereich zu erforschen, wenn Du sozialen Stress innerhalb der Familie, im Freundeskreis oder am Arbeitsplatz verspürst.
Wenn sich Konflikte oder Konfliktmuster in Beziehungen äußern oder dir ein vertrauensvolles und stärkendes Umfeld fehlt, dann hat dies auch Auswirkungen auf deine anderen Lebensbereiche – nämlich deine Ernährung sowie deine mentale und körperliche Stärke.
Als Coach stärke ich dich mit folgenden Werkzeugen und Maßnahmen:
- Selbstliebe stärken
- Soziales Umfeld und Dynamiken reflektieren
- Konfliktlösungen Beziehungen
- Aufbau eines vertrauensvollen Umfeldes und Gefühlssharing
Physio - Epigenetik
Wie der Name „Physio-Epigentik“ schon sagt, liegt der Fokus hier ganz klar auf unserer Physis also unserem Körper und körperlichen Interventionen und deren positive Wirkung auf unsere Epigenetik.
Winston Churchill sagte schon: „Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen.“
Studien zeigen wie schnell sportliche Aktivitäten Einfluss auf epigenetische Prozesse und damit auf die Physiologie unseres Körpers und auch die Psyche nehmen. Während sportlicher Aktivität verändern sich sehr rasch die epigenetischen Schalter in Muskel- oder Fettzellen.
Wenn Du im Allgemeinen zu wenig Bewegung findest oder Du präventiv auf deine Gesundheit mit Hilfe von unterschiedlichen Biohacking Methoden einwirken möchtest, dann ist dieses Modul genau das Richtige.
Auch hier sei gesagt das sich dieses Thema durch Maßnahmen der Sozio, Psycho und Nutri – Epigentik ergänzen und somit ganzheitlich eine Einheit bilden. Das Thema „Schlaf“ und „Regeneration“ sind hierbei ebenfalls wichtige Faktoren.